Varför blir man sugen på choklad
Under menstruationens olika faser kan vi må annorlunda och känna olika behov. Kakao innehåller också antioxidanter som skyddar mot oxidativ stress.
Varför blir jag sugen på choklad före mens? - Hälsoliv
Inte för att vi egentligen behöver fler anledningar, men det finns faktiskt ytterligare en bonus med att äta choklad som kvinna. Att då äta en banan eller annan frukt är ingen dålig idé. Under den perioden uppstår dessutom ofta ett ökat sug efter sötsaker. Ditt chokladsug kan alltså backas upp av vetenskapen och det är ju faktiskt typ det enda du behöver veta!
Det ger mer ork att träna och du känner ett naturligt sug efter att äta större portioner och kanske tillföra extra energikällor. Enligt Lisa Eberly, legitimerad dietist, är det kroppen som skapar suget eftersom choklad innehåller ämnen som lindrar smärtan vid mens.
För många kvinnor är suget efter choklad starkt förknippat med PMS, och oftast är det som allra starkast när mensvärken har kickat in. Det är helt okej men försök att välja fullkorn, sötpotatis och liknande. Förändringarna i våra hormoner, östrogen och progesteron, dagarna före mens gör att vi får ett ökat sug efter kolhydrater och socker.
Varför Sugen På Choklad Vid Mens?
Mycket av den forskning som utförts är gjord på raw kakao som innehåller flera av de näringsämnen som visat sig kunna stötta kroppen under just i fasen innan mens, nämligen: Magnesium som kan ha en lugnande effekt och hjälpa till mot PMS-symptom som ömma bröst, sötsug och kramper. Nej, inte direkt. Snarare hur bra det känns att äta den — lite som att dricka champagne med andra ord, Så grattis på chokladens dag, passa på att njuta!
Därför blir du sugen på choklad när du har PMS Är ett enormt sug efter choklad det första tecknet på att din mens närmar sig?
Få koll på din hjärthälsa: Expertens 7 enkla steg
Serotonin reglerar också vår sexlust. Det finns förvisso egenskaper hos choklad som skulle kunna ge sådana förutsättningar. Beror det på innehållet i choklad? Eftersom choklad lindrar kramperna och får oss att må bättre så skapar kvinnokroppen även ett känslomässigt band till choklad, det blir som en slags tröst. Det finns massor av studier på området; är suget efter choklad något som vi själva har skapat, eller är det faktiskt något som kroppen helt naturligt suktar efter?
Zink som kan hjälpa till vid mensvärk — många kvinnor som har PMS-besvär har låga nivåer av zink Kalium som kan påverka insulin och blodsocker på ett positivt sätt — i fas tre är vi ofta mer känsliga för svängningar i blodsocker. När vi verkligen njuter av det vi äter aktiveras också det parasympatiska nervsystemet vilket innebär att kroppen är i vila och inte är stressad.
Sötsug innan mens
Kroppen suktar dock inte enbart efter choklad när du har mensvärk, även under andra muskelkramper kan ett sug efter magnesium och choklad skapas. Så bör du äta under din menscykel Oavsett var du är i din menscykel är det viktigt att lyssna på kroppens matbehov. Du kan med fördel äta extra Bvitamin från magert kött, mejeriprodukter och fisk, då det förbereder din kropp för motion.
Så lyssna till din kropp och ät mindre portioner och lätta snacks. Kan kakao minska PMS-symptom? Koffeinet som finns i den kan nämligen lindra huvudvärk som många kan drabbas av under PMS:en. För visst har man hört många gånger att man blir kåt av choklad — men stämmer det verkligen? Din aptit går i taket och du kan känna dig extra sugen på en massa kolhydrater.
Kakao kan alltså bidra med både näringsämnen och effekter som får själen att jubla vilket kan ha en positiv effekt på kroppen. I dag är det chokladens dag och då finns det ingen annan dag det passar bättre att unna sig en eller tre extra chokladkakor.
Man har bland annat sett att sydamerikanska urinvånare som ätit mycket kakao har väldigt fina blodkärl — friare från åderförkalkning. Människor gillar nämligen sättet som choklad smälter på. När man har bytt ut det mättade fettet i choklad mot olja har man upplevt att chokladen smälter för snabbt — och hade inte alls samma belönande effekt.
Gör istället såhär: Det bästa är att balansera upp hormonerna en gång för alla, så att dina PMS-besvär försvinner. Istället för sötsaker, som du också är sugen på nu, kan du välja mörk choklad, jordnötssmör och frukt. Utöver det innehåller kakao aminosyran tryptofan som påverkar hjärnans produktion av signalsubstanserna serotonin och dopamin som är två viktiga hormoner som påverkar känslor av välbefinnande och lycka.
PMS-suget — Uppblåst mage, humörsvängningar och ett sötsug som vägrar försvinna. Men stämmer det att man blir kåt av choklad? När det är chokladens dag vill man kanske unna sig något extra.
Bildkälla Så ja, du kan bli kåt när du äter choklad.