Hur kan en fobi
För de allra flesta sker tillfrisknandet relativt snabbt och livet fortsätter som vanligt. Det finns goda chanser att minska sina fobiska symtom med hjälp av behandling. I terapin får man då först tänka på en duva till dess att det inte känns jobbigt, sedan får man möta en duva i en kontrollerad miljö för att slutligen gå på ett torg fullt med duvor. Därefter arbetar man stegvis mot ett närmande av den situation som känns allra mest jobbigt.
Men är det skillnad om rösterna kommer inifrån eller utifrån? Denna metod kallas för exponering och används ofta i fobibehandling. Det finns flera effektiva metoder för behandling av fobier och många av dem som söker hjälp för sin fobi blir också av med den. Att alla människor inte utvecklar fobier beror också på hur känslig man är, vilket kallas sårbarhet.
En fobibehandling kan vara olika lång beroende på vem som söker den och vilken typ av fobi det rör sig om, men gemensamt är att psykologen och klienten tillsammans sätter upp mål för vad terapin ska åstadkomma. I grund och botten är vi människor skapta för att reagera på det som kan vara farligt, som en del av vår överlevnadsinstinkt. Eftersom den fobiska reaktionen upplevs så stark så undviker man situationer då det fobiska kan dyka upp.
Läs mer om de bakomliggande orsakerna. Om man är en person som har mycket ångest kan man vara särskilt sårbar för att utveckla en fobi. Att fobin är inlärd innebär att vi har erfarenhet av en viss situation och generaliserar utifrån den. En fobi är en stark obehagsreaktion för en viss sak eller en viss situation.
Det är relativt vanligt att höra röster.
En vanlig behandlingsmetod mot fobier är exponering. I vissa fall är det rädslan för att känna ångest eller att få en panikattack som utgör grunden för fobin. Då kan man behöva söka hjälp för sin fobi. Men vissa sjukdomar försvinner inte, utan blir kvar under väldigt lång tid eller resten av livet. Då utsätts den med fobi för det som är obehagligt under kontrollerade former till dess att den fobiska reaktionen uteblir.
För att behandla en fobi behöver man avvänja den automatiska reaktionen till det man är rädd för.
Skillnaden är att en person med fobi får en överdrivet stark reaktion som är ohanterlig och oproportionerligt stor. Behandlingen sker stegvis och i samarbete med en psykolog.
Våra fobier och deras bakgrund
Alla människor kan känna ett visst obehag för saker som upplevs skrämmande eller hotfulla. Genom att utsättas för det man är rädd för, ett steg i taget och under kontrollerade former, kan man bevisa för sig själv att den egna reaktionen är överdriven. Många utav dem som går i behandling för sin fobi blir av med besvären och kan återgå till att leva ett obegränsat liv igen.
På så sätt är en fobi ibland begränsande för den drabbade. En fobi är en överdrivet stark reaktion till en viss sak eller en situation. Om man till exempel har en fobi mot duvor så kan den allra mest obehagliga situationen vara att gå på ett torg fullt med duvor. När en person med fobi ser eller upplever det fobiska drabbas den ofta av starka ångest och panikkänslor. Alla drabbas av sjukdom någon gång i livet.
Du som har diagnostiserats med en kronisk sjukdom kommer kanske aldrig att bli frisk från sjukdomen - men du kan ta dig vidare och lära dig att leva med den. Det finns olika typer av fobier som kan kräva olika typer av behandling. Ibland kan fobier vara så pass starka att de begränsar en i vardagen. Vanliga symtom på en fobi är bland annat hjärtklappning och undvikande av situationer då det fobiska kan dyka upp.
Uppkomsten av en fobi är en felaktig inlärning.
En vanlig behandling för fobi är kognitiv beteendeterapi KBT som har starkt vetenskaplig stöd för att effektivt behandla fobier. Det kan till exempel vara så att man är väldigt nervös inför en presentation, vilket de flesta utav oss någon gång är, men att publiken skrattat åt presentatören som därefter tänker att varje presentation kommer sluta likadant.
En fobi är en stark reaktion och känsla av obehag kopplat till ett specifikt objekt eller en särskild situation. När man stannar kvar i den jobbiga situationen och låter ångesten och paniken drabba en till dess att den försvinner så omlär man beteendet.